лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Монастырская диета или диета монахов Шаолиня

На Земле живут миллионы женщин, которые хотят быть стройными. Но каждая страна, каждый народ имеет свои секреты, как стать стройной и удержать эту стройность. Возможно, будет интересна такая диета как - монастырская или диета монахов Шаолиня.

монастырская диета диета монахов Шаолиня

По преданию при подготовке к традиционным состязаниям, монахи монастыря Шаолинь придерживались особой диеты, которая помогала им оставаться в хорошей физической форме и быть на пике своей силы, сохранять ясный ум и концентрацию. И сейчас эта диета популярна в Китае, да и в других странах.

Принцип этой монастырской диеты - здоровый аскетизм. Меню должно быть сбалансировано, но при этом допускается только вегетарианская пища.

Меню можно составить из

Проростков пшеницы, чечевицы, белой фасоли, коричневого риса, сои, овсяных хлопьев, морских водорослей, отрубей, макаронные изделия твердых сортов пшеницы, грецких орехов, миндаль. Масла оливковое и подсолнечное.

Также обязательно включать в рацион свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды.

Завтрак.
На завтрак обязательно съедать сырые зернышки коричневого риса. Столько зерен - сколько вам лет. Запивать не нужно, просто смочить слюной и проглотить.

Обед и ужин - вегетарианские блюда в любых количествах. После 18 часов допускаются только фрукты и овощи.

В чем эффективность диеты монахов

Весь секрет в употреблении сырого риса в пищу. В буром рисе много витаминов группы B и PP, много белка, минералов, полезных углеводов. Кроме того сырые рисовые зерна помогают лучшей работе кишечника. Проходя по ЖКХ сырые зернышки, связывают и выводят токсины, лишние вещества и жидкость. А это стимулирует процессы похудения. Продолжительность диеты 10 дней. За 10 дней диеты можно потерять 5 - 10 килограммов лишнего веса. Без вреда для здоровья повторять диету можно через 1,5 - 2 месяца.
Во время диеты пьем воду, несладкий чай.

Китаянки, которые славятся своей стройностью, пьют особый чай - "улун", который содержит особые ферменты, способствующие ускорению обмена веществ и похудению. Чтобы оставаться стройными они выпивают до 5 чашек чая "улун" ежедневно.

В основе употребления сырых овощей лежит и

Тибетская оздоравливающая и омолаживающая диета

тибетская диета

Она основана на принципах лактовегетарианства. Особенность этой дите и диеты монахов Шаолиня в исключении из рациона мясной пищи.
Разрешается только растительная и молочная пища.
Тибетская диета предписывает употреблять все фрукты и овощи в сыром необработанном виде. Соблюдать диету следует неделю, затем можно добавить в меню немного мясных блюд.

Если повторять тибетскую диету каждые два месяца, то постепенно организм будет очищаться и оздоравливаться, а значит можно сохранить молодость и отсрочить старость как можно дольше.

Другие статьи
Диета Майка Морено. Идеальная фигура за 17 дней





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!