лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета Майо - едим суп и худеем

Данная диета рассчитана минимум на 7 дней, но при желании ее всегда можно продолжить, через пару деньков перерыва. Основу диеты составляет специальный суп, который следует кушать в произвольном количестве при наступлении голода. Суть заключается в следующем: чем больше супа съел, тем больше лишних килограммов скинул. В среднем, можно лишиться от 4 до 7 кг лишнего веса. Однако, строго запрещается употреблять суп без диеты.

диета Майо

Во время диеты желательно отказаться от алкогольных и газированных напитков, мучных изделий, сладкого, а так же не готовить на жиру или растительном масле. Если необходимо употребить алкоголь, то за 1-2 дня до этого диету нужно прекратить.

Рецепт супа следующий. Возьмите 6 луковиц, 5 томатов (свежих или консервированных), небольшой кочан капусты, 2 перчика, зелень и пару кубиков овощного бульона. Овощи измельчите, залейте водой, добавьте соль и перец. Далее варите до готовности. Подобный супчик имеет очень мало калорий.

Так может выглядеть недельный рацион по данной диете:

В понедельник можно скушать суп, фрукты и несладкий чай. Фрукты годятся практически все, кроме бананов. Самые низкокалорийные: арбуз и дыня. Пить воды следует как можно больше.

Во вторник рацион состоит из супа и овощей. В этот день запрещается есть фрукты. Зато овощи можно потреблять абсолютно любые, за исключением бобов, фасоли, кукурузы и зеленого горошка. Кушать овощи можно совершенно в любом виде: свежем, вареном, в паровом или консервированном. Необходимо много пить жидкости. На обед можно скушать печеный картофель с маслицем и салат.

диета Майо

В среду лучше всего поесть суп, фрукты и овощи. Нежелательно употреблять в пищу бананы и печеный картофель.

При правильном рационе вес должен был снизиться на 2-3 кг.

В четверг рацион состоит из супа, овощей и фруктов. Понемногу добавляются обезжиренное молоко и бананы. Однако, съесть можно не более 3 бананов, при этом овощи и фрукты в количестве не ограничиваются. Употреблять побольше воды и супа.

В пятницу можно съесть 300 гр говядины, только без жировых прослоек, суп и томаты.

Суббота: говядина с овощным салатом, суп. Пить как можно больше воды.

Воскресный рацион состоит из коричневого риса, овощей, сока без сахара и супа.

Если диета строго соблюдалась, то потеря в весе составляет от 4 до 7 кг. После окончания диеты чувствуются легкость, бодрость и прилив энергии.

Другие статьи

Разгрузочная неделя на супе для похудения
Рецепты низкокалорийных супов
продукты сжигающие жир
продукты для похудения





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!