лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета 17 дней

Разработчик диеты американский врач Майкл Морено считает, что организм со временем приспосабливается к любой диете и происходит это в среднем через 17 дней. Процесс похудения несколько замедляется. Ведь стоит отметить, что тело худеть не любит, и стремится расти и расширяться при каждом удобном случаею, сколько угодно.

Для более эффективного похудения Морено предлагает диету разбить на 4 цикла, чтобы организм не смог привыкнуть. За всю диету (4 цикла по 17 дней) таким образом можно похудеть на целых 25 килограммов.
Диета 17 дней основана на чередовании и белков и частом изменении калорийности питания. Организм просто не успевает понять, что к чему и худеет.

Так вначале питаемся постным рыбой и мясом, обезжиренными молочными продуктами, овощами и фруктами, не содержащими крахмала. Но чтобы калорийность рациона составляла не более 1200 калорий. Это нелегко, но и результат впечатляет - до 7 килограммов за первые 17 дней.

Второй цикл. Едим 17 дней кисломолочные продукты.

Третий цикл - кушаем крупы и натуральный йогурт.

Во время четвёртого цикла в течение 17 днёй сидим на фруктах и крупах. Изредка (видимо в награду за проявленную выдержку) можно позволить себе бокал вина.

Похудению способствуют специи - чеснок, корица, горчица, которые надо щедро добавлять в пищу. Изредка можно позволить себе немного печенья, но только на завтрак.

Плюсы диеты: не требует каких-то сложных в исполнении блюд, доступна, подразумевает употребление здоровых продуктов.
Минусом является явно невысокая калорийность рациона, для людей ведущих активный образ жизни её явно недостаточно.
Читают также
Диета доктора Морено - идеальная фигура без вреда для здоровья
диета по часам
диета весна






Рейтинг@Mail.ru copyright © mydietu.ru 2009-2012 Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт. Массовое копирование статей запрещено "http://mydietu.ru/" Самые эффективные диеты контакты wmastery(dog)mydietu.ru