лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Чем заменить дорогие продукты

Продукты дорожают, но питаться нужно полноценно, не в ущерб здоровью. Поддержать здоровье, а заодно и семейный бюджет сэкономить, помогут простые рекомендации.

Экономим на полуфабрикатах

Не покупайте готовые полуфабрикаты. Они мало того что дороги, так еще и в них добавляют консерванты и красители и разнообразные добавки. Домашние котлетки на порядок вкуснее и без всякой химии.

Чтобы не было соблазна купить и приготовить что-то на скорую руку, наготовьте котлет, голубцов, тефтелей, пельменей и пр. и заморозьте их.

Если мясо не по карману, а оно довольно дорого, обратите внимание на субпродукты. Печенка говяжья, куриная, свиная, почки, куриные желудки и сердца более дешевы, и их можно вкусно приготовить.

Не выкидывайте обрезки от рыбы: головы, плавники, хвосты - получится вкусная уха, такие обрези можно купить. Мясо вареное, жареное можно подать с гарниром, но если приготовить из мяса сложное блюдо, то это выйдет намного дешевле. К примеру, можно приготовит голубцы, плов, тефтели с рисом, мясные запеканки, макароны по-флотски.

Обратите внимание и на растительные белки, тем более что организму не нужно много мясной пищи. Избыток белка не только не идет на пользу, он просто вреден, особенно после 40 лет. Мясная пища и жирные молочные продукты содержит много вредного холестерина, забивающего сосуды. Хорошо если наряду с животными белками в рационе будут и растительные белки, примерно в равных пропорциях. Растительных белков много в бобовых, горохе, фасоли, чечевице, сое, различных крупах.

На чем можно сэкономить

  • йогурты вполне можно заменить кефиром, простоквашей, ряженкой.
  • Вместо замороженных полуфабрикатов (блинчиков, вареников и пр.) покупаем продукты для их приготовления.
  • То же с готовой выпечкой - домашние пирожки свежие полезные и вкусные, без всякой химии и вредного жира.
  • Каши, сваренные из круп, предпочтительнее готовых каш-пятиминуток из коробочек.
  • Ароматный душистый чай с травами лучше, чем ароматизированный в пакетиках.

Читают также
Какая пластиковая посуда безопасна





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!