Чайная диета

В основе этой необычной диеты лежит принцип регулирования самочувствия с помощью различных сортов чая. В течении дня выпивайте не менее 5 чашек чая, питаясь как обычно, исключая заперщенные продукты. Достаточно взять четыре вида чая: обычный черный (без добавок), зеленый, белый чай и каркадэ. С утра и до 15 часов дня пьем чай чередуя черный и зеленый, а с 15 часов и до отхода ко сну - белый и каркаде (каркаде только в охлажденном виде). Чай пить несладким, без добавок.
Чай всегда пьется до приема пищи, а не после него. Начать день и закончить его всегда следует с тарелки овсяной каши на воде. В обед можно есть все (кроме запрещенных продуктов). Потеря в весе до 2 - 3 кг за неделю.

Запрещенные продукты:

• Сахар и все сладкое.
• Все мучное, особенно из белой муки высшего сорта.
• Белый рис, манная крупа, маргарин, масло, жиры, майонез.
• Один раз в день ешьте 100 грамм отварного мяса или 250 граммов нежирной рыбы, 300 гр овощей и 400 гр фруктов.

Примерное меню на день чайной диеты.

Завтрак: тарелка овсяной каши на воде.

Обед: можно есть все в любом количестве, за исключением заперщенных продуктов.

Ужин: тарелка овсяной каши на воде

Чайная диета противопоказана людям, страдающими заболеваниями сердца и сосудов, артериальной гипертонией и гипотонией, нарушениями сна. Придерживаться чайной диеты следует не более 10 дней, затем можно сделать недельный перерыв и повторить снова.

Смузи диета

Диета смузи популярная диета, основана не на выборе каких-то определенных продуктов, а на способе их приготовления.

Все что вам предстоит съесть нужно измельчить в блендере до состояния однородного коктейля и выпить. Смузи диета эффективна из-за того, что измельченная пища легче усваивается и быстрее выводится из организма, это первое, а второе это то, что такая пища немного непривычна и съесть ее много за один прием просто невозможно. Взбитые в блендере фрукты, овощи, ягоды с добавлением сливок, молока, орехов и других ингредиентов во всем мире стали использовать как альтернативу полноценного обеда, завтрака или ужина. Смузи напиток быстро насыщает и не только не создает тяжести в желудке, но и защищает желудок от раздражения. Такой микс из апельсинов, тыквы (кусочка банана, много бананов худеющим не рекомендуется из-за высокой калорийности бананов) и йогурта, а также моркови и томатов защищает стенки желудка от раздражения.

Смузи диета не должна продолжаться долго. Дело в том, что желудок и вся пищеварительная система начнет лениться, расслабляться в отсутствии твердой пищи. Все это может привести к ухудшению пищеварения.

Смузи которые продаются в магазинах зачастую содержат химические добавки и консерванты. Поэтому, если хотите пользы для здоровья готовьте смузи напиток дома. Как приготовить смузи

Результат: можно сбросить от 2 до 6 кг за неделю. Смузи диета противопоказана людям, страдающими заболеваниями кишечника и желчевыводящих путей. Похожая диета жидкая диета на 5 дней.

Диета "Финиковая пальма"

Диета "Финиковая пальма" популярная диета, предложенная израильскими врачами - диетологами. Она основана на приготовлении особого блюда из сушеных фиников. Длится одну неделю. За время диеты "Финиковая пальма" запрещены мясо и рыба, а так есть можно все, только на ночь органичиться стаканом финикового напитка. Потеря веса около 3 кг за неделю

Рецепт приготовления финикового напитка: 200 гр фиников освободить от косточек, залить литром молока и варить на медленном огне в течении 20 минут. Затем все протереть и пить по стакану получившегося напитка перед каждым приемом пищи за 10 минут. Весь фокус в том, что этот напиток очень сильно снижает аппетит, и вы съедите меньше пищи, и кроме того финики содержать вещества, ускоряющие ращепление подкожного жира. Диета "финиковая пальма" противопоказана тем, у кого анемия, аллергия на финики.

Подробнее о пользе сухофруктов и орехов.

Чтобы после всех диет не вернуть потерянные килограммы, не набрасывайтесь на сладкое, мучное, и постепенно понемногу добавляйте в свой рацион сладкое и другие продукты. Для поддержания стабтильного веса устраивайте один раз в неделю разгрузочные дни.