лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Блюда с имбирем

блюда из имбиряИмбирь способствует похудению. Если набрали лишние килограммы, включите блюда с имбирем в свое меню.

Например, приготовив тыквенно-имбирный суп.

Обжарить нарезанную кубиками тыкву на масле, пока тыква не приобретет золотистый цвет. Добавить литр куриного бульона и варить до готовности. Положить по вкусу соль, перец и зелень. Взбить суп блендером. Натереть 50 граммов корня имбиря, добавить в суп, добавить 30% сливки и перемешать снова.

На 4 порции понадобится: литр бульона из курицы, килограмм тыквы, 50 г имбиря, масло сливочное 20 гр, сливки - 250 мл, зелень, посолить, поперчить по вкусу.

На десерт можно приготовить такое имбирное печенье.

Муку (160 гр) мешать с ванильным сахаром (15 гр) и разрыхлителем (1 ч. ложка) и пряничными специями (1 ч. ложка). Натереть 2 корня имбиря на терке.
В блендере смешать нарезанное кубиками масло (75 гр), немного соли, 80 граммов сахара, добавить 1 желток и перемешать до однородной массы.
Муку и измельченный имбирь добавить в блендер.
Охладить тесто и раскатать пластом в 1,5 см толщины. Вырезать кружочки с помощью небольшой чашечки и выпекать 5 -7 минут при 180 градусах.

Имбирный соус к мясу

В кастрюлю поместить кетчуп, имбирь, тертый чеснок, сахар коричневый, малиновый соус и соус ворчестер, яблочный уксус, черный молотый перец и соль.
Помешивая довести до кипения и варить на небольшом огне 30 минут. Процедить, соус держать в холодильнике. Добавлять при приготовлении мясных блюд или подавать к уже готовым блюдам.
На 4 порции соуса потребуется 3 стол. ложки тертого корня имбиря, 4 зубчика чеснока, 1,5 стакана малинового соуса, четверть стакана коричневого сахара, 2 стол. ложки соуса ворчестер, 2 стол. ложки яблочного уксуса, 2 стакана кетчупа, соль, перец.

Чай с имбирем

На 2 порции потребуется 50 гр корня имбиря, черный или зеленый чай, один лимон, немного меда и корица
Заварить чай. Имбирный корень очистить и нарезать кружками.

Выжать сок лимона, цедру можно натереть. Добавить в свежеприготовленный чай имбирь, сок лимона, цедру, По вкусу добавить мед и корицу. Кто не любит корицу, можно взять мяту или мелиссу.
Приготовленный напиток нужно пить сразу.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!