лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Быстрые диеты или как похудеть за 3 дня

Быстро похудеть на несколько лишних вилограммов помогут блицдиеты или их ещё называют моментальными (быстрыми) диетами. Идеально подходят, когда нужно быстро похудеть, привести вес в норму и хорошо выглядеть к какому нибудь мероприятию или поездке.

Эти диеты с низким содержанием калорий, иногда делают для нас невозможное. Задача такой диеты быстро избавиться от лишних килограммов, и при этом хорошо выглядеть. Иногда блицдиеты могут содержат однообразный выбор продуктов - так называемые монодиеты.

Например: быстро сбросить вес поможет быстрая диета,основанная на свежевыжатых соках, рисовой, гречневой, творожной, овощной, шоколадной, яблочной.

Основной недостаток почти любой быстрой диеты - ваш организм будет недополучать важные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому быстрые диеты устраивают на короткий срок обычно от 3 до 5 дней, а повторить, можно не ранее чем через одну - две недели Иногда быстрые диеты помогают похудеть за один день

Как похудеть за 3 дня

Девиз - ужин не нужен. Три дня следуйте такой диете:

Завтрак. Грейпфрут, 120 грамм творога, несладкий чай, один сухарик.

Обед. 100 грамм постной отварной говядины, вареное яйцо, банан или яблоко.

В печении дня пить не менее 1,5 - 2 литров жидкости, несладкий травяной чай, отвар шиповника, вода.

Как похудеть за 4 дня

Девиз этой мини диеты - воля к победе.

Можно сбросить вес до 4 кг.

1-й день.

Завтрак. Два вареных яйца, несладкий кофе, один апельсин, несладкий чай.

Обед. 8 чернослив замочить в воде и съесть. Апельсин, вареное яйцо.

Ужин. Вареное яйцо, апельсин.

2-й день.

быстрая диета на 3 дня Завтрак. Кусочек нежирного сыра, чашка кофе.

Обед. Апельсин и вареное яйцо.

Ужин. Вареное яйцо, апельсин.

3-й день.

Завтрак. Чай один или два стакана.

Обед. 1 помидор и один огурец, 30 гр нежирного сыра.

Ужин. Стакан молока.

4-й день.

Завтрак. Мюсли с молоком или соком.

Обед. огурец и помидор.

Ужин. два апельсина.

Еще одна быстрая диета или как похудеть за три дня

Эффективная и вкусная диета. Подойдет в отпуске т.к. включает в себя сухое вино.

Можно быстро похудеть за 3 дня до 3 кг.

1-й день.

Завтрак. Одно вареное яйцо, 50 г творога.

Обед. 150 гр отварной рыбы (или гриль), бокал сухого вина, зеленый салат, заправленный ложечкой оливкого масла.

Ужин. 150 гр постной отарной говядины , бокал белого сухого вина, 30 гр сыра, зеленый салат.

2-й день.

Завтрак. 150 гр бифштекса, 2 вареных яйца.

Обед. 120 гр бифштекса и бокал красного сухого вина.

Ужин. То же, что и в обед.

3-й день.

Завтрак. 120 гр любого сыра, один тост, бокал белого сухого вина.

Обед и ужин. 120 гр любого сыра, с двумя тостами, бокал красного сухого вина.

Еще экспресс диета на 3 дня

Ее нужно соблюдать три дня, затем четыре дня питаться как обычно, после чего можно повторить трехдневную диету, повторять до тех пор пока вес не придет в норму.

1-й день.

Завтрак. чай или черный кофе без сахара, кусочек хлеба, две столовых ложки варенья.

Второй завтрак. Половинка грейпфрута.

Обед . Полбанки тунца в масле, кусок хлеба, четыре редиски.

Ужин 100 гр куриного мяса без кожицы, стакан вареной фасоли, 200 гр вареной свеклы. Курицу отварить или приготовить на сухой тефлоновой сковородке.

Перед сном небольшое яблоко.

2-й день.

Завтрак. Чай или черный кофе без сахара, кусочек хлеба, одно яйцо.

Второй завтрак. Банан.

Обед. 200 гр зернистого творога, посыпать укропом, пять крекеров, четыре редиски.

Ужин. Две сосиски, 200 гр вареной брокколи, 100 гр отварной моркови, хлебец..

Перед сном. Чай, 2 чернослива.

3-й день.

Завтрак. чай или черный кофе без сахара, кусочек хлеба, пять крекеров..

Второй завтрак. Небольшое яблоко.

Обед. Яйцо вареное, небольшой огурец свежий или соленый, хлебец, четыре редиски.

Ужин. Полбанки тунца или 200 гр вареной курицы без жира и кожицы, 200 гр вареной моркови, 200 гр вареной свеклы, хлебец.

Перед сном небольшое яблоко.

Еще одна быстрая диета расскажет не только как быстро похудеть за три дня, но и поможет почистить организм

как похудеть за 3 дняВ основе этой МОНОДИЕТЫ применяется салат из моркови. Его едят 3 раза в день. Пить можно только зеленый чай в неограниченных количествах.

Морковная диета на 3 дня

Есть морковь без органичения. Делать салат из моркови

Морковный салат готовится так: Две крупные морковки, очистить и натереть на крупной терке, добавить свежий сок лимона, 2 столовые ложки растительного масла, 1 столовую ложку меда, все перемешать. Мед - не больше столовой ложки на день.

Пить можно зеленый чай, воду, морковный сок.. А также можно съесть яблоко или киви или другой фрукт.

Но такая трехдневная морковная диета противопоказана, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта и при гастритах.

Другие статьи на тему быстрых диет

экспресс диеты (быстрые диеты).
Еще одна быстрая диета, с помощью которой можно похудеть за неделю на 6 кг.
жокейская диета для мясоедов





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!