лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похуденияДо того как вы приступите к банановой диете, необходимо к ней подготовиться. Исключить из рациона питания жареную, солёную, жирную пищу, а также сладости (в том числе сахарный песок) и копчёные продукты.

Банановая диета заключается в том, что на протяжении всего времени вы питаетесь только бананами. Чтобы появились результаты нужно тщательно выбирать данный фрукт. Употреблять в пищу несозревшие бананы запрещается, так как они содержат в себе вещества, которые организм плохо усваивает во время диеты.

Если же в продаже нет спелых бананов, то можно купить зеленоватые фрукты, завернуть в пищевую бумагу и положить в любое тёмное место. Не стоит также питаться сушёными бананами – их калорийность превышает калорийность свежих бананов в 5 раз. Перед употреблением бананы нужно тщательно очищать от кожуры и белых нитей.

Различают два типа банановой диеты: Жёсткая и щадящая.

Жёсткая банановая диета

Этот тип диеты рассчитан на 3 дня. В течение суток следует съедать 3 банана и выпивать 3 кружки обезжиренного молока (можно кефир с одним процентом жирности). Вы можете разделить приемы пищи так, как вам удобно. Например, можно приготовить кашу из одного банана смешанного с кефиром для разового приёма пищи.

Щадящая банановая диета

банановая диета

Этот тип рассчитан на 7 дней. Данный вариант более прост. В течение суток можно съедать около полутора килограмм бананов в любое время. Чтобы удалить жажду, нужно выпивать либо зелёный чай, либо тёплую кипячёную воду в любом количестве.

Банановая диета имеет как достоинства, так и недостатки. К достоинствам относится то, что данные фрукты богаты витаминами E, C и B6, а также фосфором, кальцием и железом. Бананы полезны для людей, страдающих заболеваниями сердечнососудистой системы. При банановой диете также наблюдается нормализация обмена веществ.

Диета противопоказана тем, кто страдает хроническими заболеваниями кишечника или желудка. Перед началом диеты лучше сходить за советами к врачу. Если вы страдаете болезнями почек, печени и желчных путей, язвой желудка, сильными ожирением, то эксперименты над собой проводить не стоит. После диеты сразу объедаться нельзя. К привычным для вас продуктам питания следует возвращаться в течение одной недели. Для сохранения результата банановую диету нужно повторять каждые 50 дней, но лучше, если вы будете делать это чаще.

Читайте также диета на авокадо
грейпфрутовая диета
арбузная диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!