лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Авокадо диета

Если однажды вы посмотрели на свое отражение в зеркало, после чего встали на весы и поняли для себя, что дальше так жить нельзя, и значит нужно срочно похудеть!

авокадо диетаЭто значит, что ваш рацион питания подлежит полному пересмотру, с обязательным включением в ваш распорядок дня физических нагрузок и массажа. Все это через некоторое время даст заметный эффект, но жаль, что так поступать и ждать какое-то время результата готовы далеко не все и не всегда.

Что же можно сделать, если похудеть требуется срочно? Дать старт долгосрочному похудательному марафону можно при помощи блиц-диеты, основанной на твороге и авокадо.

С творогом все предельно ясно - это отличный источник белка, а ведь известно, что все белковые диеты являются очень эффективными. Отдельного разговора тут заслуживает авокадо, ведь этот фрукт в составе данной диеты служит в качестве союзника творогу в процессе борьбы за вашу красивую фигуру.

В авокадо не содержатся вредные жиры и его относят к идеальным диетическим продуктам. В нем не содержится ни одного грамма холестерина, и даже более того, в составе авокадо имеются мононенасыщенные жиры, которые занимаются расщеплением избыточного холестерина в крови. Различные исследования ученых показали, что присутствие данных веществ в организме значительно снижает риск заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Авокадо диета богата углеводами и белками, является источником витаминов С, Е, калия и некоторых видов витаминов группы В. Из-за очень высокого содержания витамина Е и масел авокадо является не только ценным продутом питания, но еще и чрезвычайно полезен для волос и кожи.
Таким образом, эта диета позволит вам избавить себя от лишнего веса и принести пользу коже с волосами. Но речь идет о достаточно жесткой диете, продолжительность которой не превышает трех дней.

На 3 дня диеты следует заранее приготовить такие продукты: 4 плода авокадо крупных размеров, 3 яйца, обезжиренный творог, 3 зеленых огурца, 300 граммов говяжьего бифштекса, зеленый лук. Меню диеты будет одинаковым для всех 3-ех дней. Диета авокадо подразумевает 3 приема пищи в течение дня спустя каждые 4-5 часов.

При диете разрешается пить зеленый чай или воду. Из рациона полностью исключают любые специи, соль и сахар.

Диета авокадо - рацион.

Завтрак.
Половинка плода авокадо, которую наполняют обезжиренным творогом.

Обед.
Готовим салат: нарезать и перемешать немного зеленого лука, мякоть половины авокадо, огурец, вареное яйцо.

Ужин.
Едим жареный бифштекс - 100 грамм, половина плода авокадо с обезжиренным творогом.
Читайте также апельсиновая диета
Клубничная диета
грушевая диета





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!