лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

Диета Ангела - обретаем стройность за 13 дней

похудеть на диете ангелаПохудеть на диете Ангела вы сможете за 13 дней. Она относится к белковым диетам. За это время вы сможете похудеть на 7 - 8 кг, эта диета нормализует обменные процессы, поэтому есть большая вероятность, что подудение будет устойчивым и утерянные килограммы не будут возвращаться в течении длительного времени, а именно 2 - 3 года.

Но при условии что вы не будете злоупотреблять сладким, мучным и другими продуктами способствующими набору веса. Диета Ангела достаточно сбалансированна.

Диета Ангела идеально подойдет тем, кто может обходиться без завтрака, но любит поужинать, и не хочет отказываться от мясной пищи. Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.

В первую неделю хорошо уходят лишние килограммы, а во вторую неделю результат закрепляется.

Во время диеты рекомендуется выпивать 1-1,5 литра воды в день, простой или минеральной. Диета Ангела подразумевает большое количество зелени, старайтесь, чтобы порция зелени была больше порции мяса.

Примерное меню диеты Ангела на неделю:

1 день

диета ангелаЗавтрак: Чашка кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат (помидоры, огурцы, зелень).
Ужин: большая порция нежирного бифштекса, поджаренного с небольшим количеством растительного масла или отварное мясо или куриное филе, тарелка шпината.

2 день

Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат, помидоры, огурцы, зелень.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3 день

Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, кусочек ветчины, тарелка зеленого салата.

4 день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: вареное яйцо, одна морковь, кусочек сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5 день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, салат (помидоры, огурцы, зелень).

6 день

Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция жаренного цыпленка, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день

Завтрак: чай.
Обед: жаренное красное мясо, салат зеленый.
Ужин: выберите сами, но немного, сладкое нельзя.

Следующие шесть дней питаться нужно, как в 1-6 дни, на седьмой день начинайте вводить в рацион другие продукты.

плюсы диеты Ангела

Плюсы диеты Ангела

Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами.
Витамин A, содержащийся в моркови и томатах полезен для кожи, а содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу.
Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.

Для того чтобы более эффективно похудеть с помощью диеты Ангела, для получения лучшего результата сопровождайте диету массажем и физкультурой.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!