лучшие самые эффективные диеты диеты для быстрого похудения


на эффективные диеты


Диеты для похудения


Как похудеть - советы худеющим


Полезные продукты питания


Худеем правильно


разгрузочные дни


Таблица калорийности продуктов


Составляем меню для похудения


Уход за кожей


Индекс массы тела


Виды фитнеса


Рецепты низкокалорийных блюд


Дом, семья


карта сайта


Рейтинг@Mail.ru

10 шагов к вашей молодости

Если правильно за собой ухаживать, правильно питаться и следить за фигурой, то года отступают и можно долго выглядеть молодой и красивой.

Антивозрастной уход за лицом и телом

сохранить красоту и здоровье

Для кожи важно питание и увлажнение. С годами кожа становится более сухой, клетки теряют способность удерживать влагу. От этого кожа теряет упругость и эластичность, появляются морщинки. Антивозрастные увлажняющие кремы помогают удерживать влагу и противостоять разрушительным процессам. Кремы с натуральными маслами, витаминами, гиалуроновой кислотой.

Отечность лица и мешки под глазами заставляют даже выглядеть старше. Справиться с проблемой поможет массаж лица, который можно сделать самим, используя свой обычный крем.
Выполняем самые простые движения по массажным линиям. Нанесите немного крема на пальцы и продвигайтесь от подбородка к мочкам ушей, от углов рта к ушам, от середины участка над верхней губой к ушам, от крыльев носа к вискам.

Помимо обычного ухода балуйте кожу масками. Можно приобрести готовые маски с аминокислотами, коэнзимами и L-агринином. Модно сделать самим, например, из сока алоэ и желтка. Листики алоэ нужно подержать пару дней в холодильнике, затем отжать из них сок и столовую ложку сока смешать с яичным желтком. Можно делать разные маски - из творога, меда и пр. Делайте увлажняющие и омолаживающие масочки пару раз в неделю.

Если возрастные изменения кожи вокруг глаз затронули глубокие слои кожи и подкожно-жировую клетчатку, ткани и мышцы, то возможно блефаропластика поможет вернуть векам прежний вид.

Питание для кожи тела

Ухаживая за лицом, не забывайте и о теле. Клеточки тела также теряют с годами влагу, от этого кожа теряет упругость, снижает ее тургор. Существуют различные средства для ухода за телом, улучшающие выработку коллагена. Выбирайте средства с гиалуроновой кислотой, витаминами С и Е, необходимы также кислоты Омега-6, омега-3. Все это поможет напитать клеточки, улучшить их обмен и обновление.

Макияж

Леди в возрасте следует быть аккуратной с макияжем. Избегайте обилия косметики, ярких и темных тонов макияжа. Это не только не омолодит, а сделает старше. После 45 лет стоит выбирать нежные пастельные тона румян, например, персиково - абрикосовой гаммы, яркие и темные старят.

уход за кожей лица, уход за телом

Сначала наносится антивозрастной тональный крем, а сверху легкую пудру. Пройдитесь более светлым тоном по носогубным складкам и под глазами, это выровняет кожу и скроет морщинки. Также подойдет и BB-крем, который и увлажнят и корректирует.
Ухаживайте за бровями. Если на бровях появились седые волоски, подкрашивайте краской, корректируйте форму бровей, убирайте лишние волоски.

Выразительный взгляд

Ясные сияющие глаза всегда притягивают взгляд . Окружающим такая женщина всегда кажется и моложе и красивей. Сделать взгляд выразительным можно с помощью теней. Светлые тени нанесите на подвижное веко, под бровями, и на внутренний уголок глаза, а темными оттените внешние углы глаз.

Кожа вокруг глаз очень тонкая и часто кожа век в первую очередь теряет упругость, появляются неэстетичные складочки, веки нависают. Это придает лицу усталый вид, подчеркивает возраст и делает старше. В этих случаях блефаропластика верхних век поможет вернуть открытость взгляду.

Боремся с апельсиновой корочкой

В борьбе с целлюлитом важным фактором является регулярность и постоянство. Многие процедуры вполне эффективны и домашних условиях.

Лимфодренажный массаж эффективный метод борьбы с апельсиновой коркой.
Прорабатываем тело всегда снизу вверх. От коленей к животу, прорабатывая каждый участок тела, кожу и мышцы. Но не сильно, движения плавные и мягкие. Можно делать через день - всего достаточно двух -трех раз в неделю. Можно использовать антицеллюлитные крема и масла.

Помощники в борьбе за красивую кожу - пилинги и скрабы. Кожа очищается, от отмерших частичек и токсинов, улучшает кровоснабжение клеточек, они получают больше питательных веществ. Можно приобрести готовый скраб, а можно сделать самим. Например смешать 2 стол. ложки морской соли, стол. ложку кофейной гущи, перемешать с 2-мя стол. ложками любого растительного масла.

Для большего эффекта добавить 2 - 4 капли эфирного масла, например грейпфрута и растирать по коже круговыми движениями по часовой стрелке. После чего смыть под душем без моющих средств, вытереться насухо и нанести антицеллюлитный крем.
Выбирайте, чтобы в составе антицеллюлитного средства были морские водоросли, эсцин, экстракт плюща. Также на ночь можно нанести крем от целлюлита с разогревающим эффектом - с перцем, корицей. Перед нанесением крема можно принять горячий душ, это усилит эффект.

Но всех перечисленных средств недостаточно чтобы иметь красивое тело. Необходимы комплексные меры, в которые включается не только уход, но и правильное питание, и физические нагрузки. Можно записаться в бассейн, начать посещать спортзал. Можно много ходить на свежем воздухе, а также делать зарядку.

Даже обычная утренняя зарядка поможет, если делать ее регулярно, не менее 3-х раз в неделю. Включите в утреннюю разминку упражнения на проблемные зоны. Все вместе поможет выглядеть красивой и подтянутой в любом возрасте.

Читают также
Как добиться упругого тела





copyright © mydietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!